《氣場修習(xí)術(shù)》由希恩•德瑪所著，這是一本暢銷歐美80年，22.5小時(shí)打造你的超強(qiáng)氣場。為中國人量身定做的氣場實(shí)踐手冊。一本實(shí)用的小書，比爾•蓋茨、奧巴馬、卡耐基、奧普拉珍藏;一本實(shí)用的小書，老洛克菲勞勒推薦給小洛克菲勒的廣受大家好評的書。
其實(shí)人就應(yīng)該培養(yǎng)自己的那獨(dú)特的與眾不同的人格魅力，施加自己對周圍的影響，用一句很俗的話來說，叫做經(jīng)營自己，這段時(shí)間很多涂料企業(yè)都對自己的員工進(jìn)行培訓(xùn)，如前段時(shí)間的千葉松，其中最重要的主題就是員工要敢于去經(jīng)營自己。每個(gè)人都像一個(gè)個(gè)擺在桌子上的商品，正如每種商品都有它的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)一樣，每個(gè)人也都有他的長處和短處，因?yàn)槲覀兌疾皇侨嗣駧牛荒茏屗腥讼矚g，而我們卻又活在全部是人組成的社會(huì)里，誰也無法逃離這個(gè)圈子�？雌饋硭坪鹾苊�，但卻不盡然，哲學(xué)家說“存在即合理”。命不在天，而在自己手里。我說的，性格決定命運(yùn)，而所謂的氣場就是性格的外在表現(xiàn)，一個(gè)人越開朗，喜歡他的人就越多，反之也成立。一個(gè)人的氣質(zhì)魅力是由內(nèi)而外的，就像我們的涂料行業(yè)很多的精英人物，個(gè)人氣質(zhì)都是別人不能模仿的。從氣場的本質(zhì)講，它來源于心理與身體的整體狀態(tài)，氣場是人們給他人感覺和影響力的身心狀態(tài)。
氣場培養(yǎng)的目的——讓別人愉快地接受我們
最理想的氣場類型是親和力和壓迫力的結(jié)合。我們培養(yǎng)氣場的目的是影響他人，讓他人接受我們的影響，甚至讓別人按照我們的思維去行事。任何氣場，要影響他人，甚至讓人屈服，必然強(qiáng)大，因?yàn)閺?qiáng)大，所以會(huì)給別人強(qiáng)大的壓迫感，而壓迫感必然帶來不快。所以，為了抵消壓迫力帶來的負(fù)面影響，我們還需要培養(yǎng)氣場的親和力，當(dāng)親和力抵消壓迫感帶來的不快時(shí)，我們便能讓別人愉悅地接受和屈服。這就是我們培養(yǎng)氣場的最終目的。
高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是強(qiáng)大氣場的保證
擁有最強(qiáng)大氣場的是那些大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的人，他們精神集中，有強(qiáng)烈的感覺、欲望和情感(不管是好是壞)，劇烈運(yùn)動(dòng)的大腦產(chǎn)生強(qiáng)大的影響力，就仿佛能夠壓迫性地“投射”到對方或周圍人的潛意識(shí)上一樣，被對方或周圍的人感知。
觀察所有的成功人士和那些氣場強(qiáng)大的人，我們發(fā)現(xiàn)很多共同的特點(diǎn)，而其中最關(guān)鍵的特點(diǎn)是，他們都有強(qiáng)烈的欲望，并充滿了自信，這——渴望與相信——讓他們精神高度集中，認(rèn)真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時(shí)其大腦都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)著。
記住，要改變自己，讓自己的大腦高速地旋轉(zhuǎn)起來，必須學(xué)習(xí)那些在生活的競爭中勝出的人，進(jìn)入主動(dòng)的“渴望+自信”的模式，并保持下去。
自信來源于將來，而非基于過去
如果我們現(xiàn)在沒有信心，我們可以用“欺騙”的方式進(jìn)行培養(yǎng)。既然知道信心總是盲目的，不如就騙自己一下吧。騙得自己“心服”的時(shí)候，你就不必操心了，剩下的所有事，潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)為你解決的。也就是說當(dāng)“自”信成為一種習(xí)慣、成為一種被潛意識(shí)所接受的事實(shí)的時(shí)候，你完全相信自己是那樣的人，那么你就是那樣的人了。
能夠調(diào)動(dòng)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的是強(qiáng)烈的渴望
衡量愿望強(qiáng)烈與否的客觀標(biāo)準(zhǔn)是，面對什么樣的困難或誘惑你就會(huì)放棄這個(gè)愿望。我們是否還記得某個(gè)愿望之所以不能成功是因?yàn)槭裁磫?比如你想戒煙，你渴望戒煙到什么程度?想一下到底為什么現(xiàn)在自己還在吞云吐霧。歸根結(jié)底，身體的不適感就把你打敗了!你這個(gè)愿望太弱了!
你知道，只有兩種愿望：弱弱的愿望和強(qiáng)烈的渴望。仿佛有些人注定就渴望不起來，他們的大腦就沒有這個(gè)能力。強(qiáng)烈的渴望是什么樣子的?清晰的，持久的。清晰而持久的愿望有什么特點(diǎn)?強(qiáng)烈。這似乎陷入了一個(gè)怪圈。那么，我們該如何強(qiáng)化自己的愿望，讓自己本來不清晰、不強(qiáng)烈、不持久的愿望強(qiáng)烈起來呢?
打破怪圈的手段(且非常有效)只有一個(gè)：重復(fù)。
潛意識(shí)并不需要真理，它只需要重復(fù)，它只需要顯意識(shí)不斷地重復(fù)某個(gè)思想來改變自己。
為了加強(qiáng)愿望，第一，你必須熱切地想得到(desire)。這種熱望并不是簡簡單單的“想要”(want)，“want”必須被煽動(dòng)，必須變成“熱望”(longing)與“渴求”(craving);第二，你必須清晰地勾勒出你的渴望;第三，統(tǒng)領(lǐng)以上兩點(diǎn)的就是，一遍遍地重復(fù)你的渴望，告訴你自己，你真的想要。
“即時(shí)愿望”就像“直接命令”，因?yàn)樗膹?qiáng)度必須很像命令一樣。即時(shí)愿望，像長期的愿望一樣，應(yīng)當(dāng)是堅(jiān)定的，比方說，它不應(yīng)當(dāng)是“我希望你會(huì)喜歡上我的”，而是“我堅(jiān)信你已經(jīng)喜歡上我了”。當(dāng)懷著這樣的即時(shí)愿望與人接觸的時(shí)候，從一開始，就已經(jīng)注定你這個(gè)愿望實(shí)現(xiàn)的幾率大大提高。
身體氣場：氣場的擴(kuò)音器
從生活經(jīng)驗(yàn)上講，我們經(jīng)常說某個(gè)人身上透著一股勁兒，或者特別有活力，特別有感染力，特別有生命力。我認(rèn)為這里所說的“勁兒”、“活力”、“感染力”、“生命力”指的就是身體的魅力。這股勁兒可以由人的舉手投足讓別人感知到，也就是看到人的眼神、舉手投足，我們便能判斷這個(gè)人的氣勢、學(xué)識(shí)、教養(yǎng)等。
第一，生命力在舉手投足中會(huì)表現(xiàn)出來，感受到這種生命力的人會(huì)借此判斷我們的氣勢;第二，呼吸對提高生命力似乎有著重要的作用。
身體姿勢保證強(qiáng)大的氣場
眼睛是心靈的窗戶，眼睛也是“發(fā)射氣場”的指針。
不管面對的是個(gè)人還是群體，用眼睛加強(qiáng)自己在特定方向的影響力，讓氣場在特定方向強(qiáng)烈起來，就叫做“定向投射”，如果其持續(xù)時(shí)間比較長，就可以叫做“定向傳導(dǎo)”。
“定向傳導(dǎo)”是用來向?qū)Ψ酵渡浞e極影響的方法，并且這種方法很簡單。在社會(huì)交往中，眼睛對交流表達(dá)的作用比我們想象的要大得多。
一定要真心實(shí)意地去握手，不能太粗暴或者握的時(shí)間太長，沒有人喜歡被握得太緊甚至受傷，一定要記得“真心實(shí)意”這個(gè)詞。千萬不要死氣沉沉地去握手，一定要把感情握進(jìn)去，讓指尖接觸到掌面，完全接觸，然后有力地?fù)u晃，要讓這整個(gè)過程都生機(jī)勃勃。和對方握手的時(shí)候一定要讓對方覺得很重要，握一會(huì)兒，然后似乎很不情愿地松開，要真誠。
隨處可做的身體氣場練習(xí)
要鍛煉太陽神經(jīng)叢，我們需要練習(xí)收緊小腹，讓自己的小腹肌肉向內(nèi)向上運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，并把它保持在那里。
一開始的時(shí)候，你可能覺得比較困難，因?yàn)殚L期缺乏鍛煉的腹部會(huì)感覺酸痛，但是你要堅(jiān)持。仰臥起坐的練習(xí)也很有效，只是不能隨時(shí)做，方便性差了些。
激活骶神經(jīng)叢。骶神經(jīng)叢是身體生命力的另一重要存儲(chǔ)場所，它在后腰以下不遠(yuǎn)。練習(xí)挺腰運(yùn)動(dòng)可以激活這個(gè)部分，但這個(gè)部分比較難找，我們可以這樣找到它：使腰部盡量向前拱，好了，骶神經(jīng)叢就在人們通常所謂的后腰稍下面一點(diǎn)。你只要“拱動(dòng)腰下面一點(diǎn)”就是在練習(xí)骶神經(jīng)叢了，記得每天重復(fù)幾次。
有意的伸展：
1.雙手手指交叉，雙手握住，翻轉(zhuǎn)雙手并將雙手高舉過頭頂，使勁兒伸展雙臂，使其盡量伸長。輕輕地、隨意地做這個(gè)動(dòng)作，但是記得要盡量伸長手臂，然后慢慢收回來。重復(fù)數(shù)次。這是打哈欠動(dòng)作的一個(gè)變形，不過更文雅，并且同樣有效。
2.右手搭在左肩膀上，左手靠背，身體向左扭動(dòng)，然后向右扭動(dòng)，重復(fù)數(shù)次。左手同理。
3.伸出你的右腿，用右手壓住膝蓋，身體向下壓幾下。左腿同理。
4.順時(shí)針緩緩扭動(dòng)脖子數(shù)圈，再逆時(shí)針緩緩扭動(dòng)數(shù)圈。
5.伸開右手手指，用左手手指與右手手指交叉，使右手掌圍繞右手腕關(guān)節(jié)前后運(yùn)動(dòng)，像練習(xí)脖子一樣扭動(dòng)右手腕關(guān)節(jié)。左手同理。
6.伸直右腳掌，使右腳圍繞踝關(guān)節(jié)前后運(yùn)動(dòng)，像練習(xí)脖子一樣扭動(dòng)右腳掌。左腳同理。
7.擴(kuò)胸。將雙手盡量向后移動(dòng)，挺起胸部，讓胸部盡量向上向前挺起，重復(fù)數(shù)次。
8.挺直脊柱。頭向上仰起，身體緩緩向后傾斜，有時(shí)候你會(huì)聽到自己的脊柱舒暢的嘎嘎聲。
9.彎曲軀干。站直，雙腳可以分開也可以并攏，將身體向右傾斜，頭、脖子、脊柱、腰部都盡量向右彎曲，左右各重復(fù)幾次。然后向前傾，仿佛自己的手要觸到地面，重復(fù)數(shù)次。
10.握拳練習(xí)。緊握的雙手能夠激活手掌和手指的能量。用力地握緊雙手，持續(xù)幾秒鐘，放松，重復(fù)數(shù)次。
十足的底氣
語言的氣勢，是影響他人最有力的武器之一。聲音，作為人和人交流的最基本的形式，是氣勢傳遞的有效工具。
高氣場的呼吸頻率——深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)和深呼吸相仿。雖然深呼吸并不是我們應(yīng)當(dāng)保持的這種“深而有節(jié)奏的呼吸狀態(tài)”，但是通過深呼吸練習(xí)，我們能鍛煉自己的肺活量、肺部力度和胸腹肌肉，從而讓高氣場呼吸節(jié)奏更順利地成為我們的習(xí)慣，成為我生活的一種常態(tài)。
心靈的顏色與氣場的性質(zhì)
我們相信自己直覺(根據(jù)氣場得出的第一印象)的這種做法不但沒錯(cuò)，反而很有道理。因?yàn)閮蓚�(gè)人能不能做朋友，或者一個(gè)人是否可以融入一個(gè)環(huán)境，靠的完全是氣場相投。
擁有積極正面的身心狀態(tài)(每個(gè)人都不同)的人，他們總能讓每一個(gè)接近他們的人不自覺地高興起來，把他們感染。擁有負(fù)面身心狀態(tài)的人，他們讓很多人莫名其妙地?zé)┰�，把他們�(nèi)竞�。這兩種人的共同點(diǎn)是，氣場都很強(qiáng)大，區(qū)別是性質(zhì)相反——正氣場發(fā)出的是吸引力，負(fù)氣場發(fā)出的是排斥力。
我們都本能地被與我們相似的氣場所吸引，這就是氣場的相合。我們會(huì)被積極向上的氣場吸引，因?yàn)槲覀兿敫惺荜柟猓ο麡O氣場產(chǎn)生恐懼，就像避開烏云一樣，這就是氣場的對與不對。
心靈給氣場定性。人當(dāng)下的心理狀態(tài)什么樣，他當(dāng)下的氣場就是什么樣的;人的心靈狀態(tài)什么樣，他的一貫氣場就什么樣。如果我們把氣場比做聲音的話，那么，心靈之極確定的是它的音色和音調(diào)，我們需要心靈之極給氣場賦性。
一個(gè)人的心理狀態(tài)會(huì)決定他的聲音、他的表情、他走路的姿勢，甚至，他的外貌也會(huì)隨著自己的心理狀態(tài)的改變而慢慢發(fā)生變化，而且，人的氣場也完全由人們的心理狀態(tài)決定。
觀察你周圍擁有正氣場的人，努力復(fù)制他們的品格。觀察你周圍那些負(fù)氣場，找出他們的問題，并把那些問題從自己心中鏟除。
心靈的食物如何，心靈就如何
在構(gòu)建自己的心靈的時(shí)候，一定要記�。盒撵`的食物什么樣，心靈就什么樣。所以，你必須喂自己有益的心靈食物，這些食物會(huì)讓你的心靈煥發(fā)光彩。比方說，如果你想擁有勇氣，那么，多讀一些宣揚(yáng)勇氣的故事，這些故事會(huì)慢慢影響你;多與有勇氣的人接觸，在心里牢牢抓住“勇氣”這兩個(gè)字。漸漸的，你就能培養(yǎng)出富有勇氣的心靈，而外界也會(huì)隨著你心靈的改變做出相應(yīng)的回應(yīng)。
培養(yǎng)強(qiáng)大心靈的方法
現(xiàn)在，我們要學(xué)習(xí)一下富蘭克林——美國第一個(gè)通過自我修煉實(shí)現(xiàn)夢想的人。他的方法值得借鑒：他給自己列了一張表，上面寫著完美的自己應(yīng)當(dāng)具有的特點(diǎn)，和塑造完美的自己需要克服的缺點(diǎn)。他每周找到一個(gè)目標(biāo)去努力，一步一個(gè)腳印，終于把自己變成了自己想變成的那樣。這個(gè)習(xí)慣其實(shí)正是所有世界上最偉大的白手起家者共有的。如果你也希望能有所改變，請?jiān)囍o自己制訂一個(gè)同樣的計(jì)劃。
富蘭克林給自己列的心靈清單：
1.節(jié)制欲望：食不過飽，飲酒不醉;
2.自我控制：對別人要克制、忍讓，不可心懷仇恨;
3.沉默是金：少說廢話，不說假話;
4.有條不紊：做事有計(jì)劃，物品井然有序，所有的事情都按時(shí)去做;
5.信心堅(jiān)定：信守諾言，完成所要完成的任何事;
6.節(jié)約開支：把錢用在對自己對別人都有益的事情上，不亂花一分錢;
7.勤奮努力：不要浪費(fèi)時(shí)間，永遠(yuǎn)抓緊時(shí)間做有益的事情;
8.忠誠老實(shí)：不要說對別人有害的話，要表里一致;
9.對人友好：不以詭詐的行為或謊話去傷害別人;
10.保持清潔：身體，衣服和房間都要保持衛(wèi)生;
11.心胸開闊：拿得起，放得下，不要因?yàn)橐恍┈嵤露臒┮鈦y，悲觀失望;
12.謹(jǐn)言慎行：所有的言行都要符合道德標(biāo)準(zhǔn);
13.謙遜有禮：要像蘇格拉底那樣謙虛有禮。
馬太效應(yīng)
當(dāng)你培養(yǎng)自己的積極態(tài)度時(shí)，一旦開始，你的心之天平就越來越向積極的方向傾斜。心理狀態(tài)就像酵母，它一旦進(jìn)入你的心靈，就開始不斷增強(qiáng)，它會(huì)自我復(fù)制，直到整個(gè)心靈都充滿它。這里說的心理狀態(tài)既包括消極的也包括積極的，但是你要牢記下面這個(gè)令人振奮且充滿希望的事實(shí)：一個(gè)積極的心理狀態(tài)會(huì)打敗一個(gè)消極的對應(yīng)物。所以，你能明白，這就像從一只水桶里往另一只水桶舀水一樣，每舀一毫升，兩桶就相差兩毫升。消滅并擊潰消極思想和態(tài)度的最佳武器就是，在它們原來生長的地方種上一茬積極的幼苗。如同陽光驅(qū)散黑暗一樣，你無需專門騰出時(shí)間去驅(qū)散黑暗，因?yàn)殛柟鈦砹�，屋子里的黑暗自然就散了�?/p>
以下是書中好的文字，筆者的摘錄!
1.最理想的氣場類型是同時(shí)有壓迫力和吸引力的。任何氣場，要影響他人，甚至讓人屈服，必然強(qiáng)大，由于強(qiáng)大，所以都會(huì)給別人強(qiáng)大的壓迫感，而壓迫感會(huì)帶來不快，為了抵消強(qiáng)大氣場帶來的壓迫力，我們必須同時(shí)培養(yǎng)其親和力或稱吸引力。當(dāng)親和力抵消壓迫感帶來的不快時(shí)，我們便能讓別人愉悅地接受甚至投降。就這是最佳的氣場狀態(tài)——強(qiáng)大+吸引，這就是我們這本小書的終極目的。
2.人們通常以每個(gè)人為圓心、以一米為半徑畫一個(gè)圓，來代表個(gè)人的氣場。氣場是對人施加感覺或影響的身心狀態(tài)，并非我們身體四周真的有這么一個(gè)圓圈。
3.氣場是可變的，也是可以通過學(xué)習(xí)和練習(xí)來進(jìn)行操縱的，實(shí)際上，我們每個(gè)人都在不斷地、無意識(shí)地改變著自己的氣場，你只要想想自己平時(shí)在家什么樣，岳父岳母來做客時(shí)什么樣，在工作環(huán)境什么樣，在談判桌上什么樣等等，就能明白這個(gè)道理。
4.氣場從排斥力與吸引力角度分，可以分為正氣場、負(fù)氣場，從強(qiáng)度方面分，可以分為強(qiáng)氣場、弱氣場，最宜人的氣場類型是強(qiáng)大的正氣場。
5.高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是強(qiáng)大氣場的保證,強(qiáng)大的氣場來源于高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。我們回憶一下自己的生活經(jīng)歷就可以明白,我們對某些人并沒有特別的印象，為什么呢?由于他們并沒有什么強(qiáng)烈的心理活動(dòng)，也就是他們的大腦并沒有什么具體的狀態(tài)，思維不活躍，他們的氣場不夠強(qiáng)大。這樣的人就像?**薇砬櫚乃芟�，你能圃燒一张空蠕^鬧礁閌裁從∠蟀�？訙靸瘁暱春V〉氖悄切┐竽愿咚僭俗娜�，他盟N竇校?有強(qiáng)烈的感覺、欲看和情感(不管是好是壞)，劇烈運(yùn)動(dòng)的大腦產(chǎn)生強(qiáng)大的影響力，就仿佛能夠壓迫性地“投射”到對方或四周人的潛意識(shí)上一樣，被對方或四周的人感知。高速運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦是強(qiáng)大氣場的保證。
6.如何調(diào)動(dòng)自己的大腦進(jìn)進(jìn)高速運(yùn)轉(zhuǎn)呢?當(dāng)大腦中有強(qiáng)烈的“渴看”或堅(jiān)定的“相信”的時(shí)候，大腦就會(huì)進(jìn)進(jìn)高速運(yùn)轉(zhuǎn)的狀態(tài)。
7.觀察所有的成功人士和那些氣場強(qiáng)大的人，我們發(fā)現(xiàn)很多共同的特點(diǎn)，而其中最關(guān)鍵的特點(diǎn)是，他們都有強(qiáng)烈的欲看，并布滿了自信，這——渴看與相信——讓他們精神高度集中，認(rèn)真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時(shí)其大腦都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)著。
8.記住，要改變自己，讓自己的大腦高速地旋轉(zhuǎn)起來，必須學(xué)習(xí)那些在生活的競爭中勝出的人，進(jìn)進(jìn)主動(dòng)的“渴看+自信”的模式，并保持下往。
9.信心(confidence)是對某事布滿積極期看的意思，自信(immolation-confidence)的意思是自己對自己的將來布滿積極期看。
10.“我健康、完美、強(qiáng)壯、有力、歡快、平和而幸福。”早上醒來說這句話，天天夜里睡前也說這句話。
11.假如對某件事沒有信心而你又瘋狂地想達(dá)到目標(biāo)，我們可以用“欺騙”的方式來培養(yǎng)信心。既然知道信心總是盲目的，不如就騙自己一下吧。騙得自己“心服”的時(shí)候，你就不必操心了，剩下的所有事，潛意識(shí)會(huì)自動(dòng)為你解決的。也就是說當(dāng)“自”信成為一種習(xí)慣、成為一種被潛意識(shí)所接受的事實(shí)的時(shí)候，你會(huì)完全相信自己是那樣的人，并且你就是那樣的人了。
12.成功人士與氣場強(qiáng)大人士都有強(qiáng)烈的欲看，持久的欲看讓他們精神高度集中，認(rèn)真且從容不迫地對待每一件事情，面對任何事情時(shí)其大腦都在高速運(yùn)轉(zhuǎn)著。我們必須培養(yǎng)強(qiáng)烈的愿看，這樣能加速大腦旋轉(zhuǎn)，能進(jìn)步氣場，能獲得成功。
13.能夠調(diào)動(dòng)大腦高速運(yùn)轉(zhuǎn)的條件是強(qiáng)烈的愿看，但是很多人的愿看太弱，而愿看太弱就即是沒有愿看。
14.衡量愿看強(qiáng)烈與否的客觀標(biāo)準(zhǔn)是，面對什么樣的困難或***你就會(huì)放棄這個(gè)愿看。我們是否還記得某個(gè)愿看之所以不能成功是由于什么嗎?你知道，只有兩種愿看：弱弱的愿看和強(qiáng)烈的渴看。。強(qiáng)烈的渴看是什么樣子的?清楚的，持久的。清楚而持久的愿看有什么特點(diǎn)?強(qiáng)烈。這似乎陷進(jìn)了一個(gè)怪圈。那么，我們該如何強(qiáng)化自己的愿看，讓自己本來不清楚、不強(qiáng)烈、不持久的愿看強(qiáng)烈起來呢?
15.打破怪圈的手段(且非常有效)只有一個(gè)：重復(fù)。強(qiáng)大的愿看盡對不是你說一說想一想就算了，也不是模糊的，說一遍或想幾遍就完了(over)，而竊冬模糊得連你自己都懶得往理清它們，那些都太弱了，無論是當(dāng)下的愿看還是長遠(yuǎn)的愿看。清楚的渴看無一不是在腦子里不斷重復(fù)、久久不往的。
16.重復(fù)3次，連續(xù)21天。如何加強(qiáng)我們的渴看?有一句被眾人唾棄很久的名言：“真理是什么?真理就是重復(fù)一萬遍的謊話。心理學(xué)有一句至理名言：潛意識(shí)并不需要真理，它只需要重復(fù)，它只需要顯意識(shí)不斷地重復(fù)某個(gè)思想來改變自己。
17.潛意識(shí)——我們的心靈——是盲目的，它只接受顯意識(shí)的信息;但是顯意識(shí)在它眼前又是無力的，由于潛意識(shí)并不由于顯意識(shí)的一次改變而改變。顯意識(shí)只需要重復(fù)再重復(fù)，就能讓東西“侵進(jìn)”潛意識(shí)，并“沉淀”在那里。這個(gè)過程就像用羽毛壓死一頭駱駝一樣。愿看是否強(qiáng)大，決定著我們的心靈是否強(qiáng)大，而強(qiáng)化自己愿看，秘訣只有一個(gè)：重復(fù)。這個(gè)方法很有效，屢試不爽。假如你想讓自己記某個(gè)習(xí)慣或某件事一輩子，那么記住天天重復(fù)3次“我渴看……”并且持續(xù)21天，21天是你形成心理習(xí)慣的周期。行為心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，21天以上的重復(fù)會(huì)形成初步習(xí)慣，90天的重復(fù)會(huì)形成穩(wěn)定的習(xí)慣。生活習(xí)慣如此，思維習(xí)慣也不例外。90天之后，你天天重復(fù)三次的長遠(yuǎn)愿看會(huì)在你的心底生根，滲透到你的潛意識(shí)里，想擺脫都難。長遠(yuǎn)的愿看在被重復(fù)的過程中，會(huì)漸漸變得清楚明確，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的愿看和以前剛開始簡直判若兩個(gè)。
18.為了加強(qiáng)愿看，第一，你必須熱切地想得到(desire)。這種熱看并不是簡簡單單的“想要”(want)，“want”必須被煽動(dòng)，必須變成“熱看”(longing)與“渴求”(craving);第二，你必須清楚地勾畫出你的渴看;第三，一遍遍地重復(fù)你的渴看，告訴你自己，你真的想要。當(dāng)“自信”與“渴看”被注進(jìn)潛意識(shí)并成為它的一部分的時(shí)候，大腦運(yùn)行速度必然發(fā)生改變，氣場加強(qiáng)。
19.在天天的具體行動(dòng)時(shí)，我們必然有很多非�，F(xiàn)實(shí)的愿看，比方說：晚上你會(huì)往鍛煉身體，你會(huì)接受這個(gè)方案，等等。這就是“即時(shí)愿看”。你當(dāng)下的愿看(presentaspiration)既然是心靈的產(chǎn)物，也必然被摻雜在氣場之中。所以，在交往之中，強(qiáng)化你當(dāng)下的愿看也非常重要。你會(huì)看到你的強(qiáng)烈愿看在強(qiáng)化自己氣場中的作用，對特定對象的愿看總是能被微調(diào)到你的氣場中往，讓對方感覺到。這個(gè)愿看氣場——假如從心靈氣場里分離出來的話——就像投向?qū)Ψ降囊粋�(gè)“氣場流”。
20.面對特定的人，你必然有特定的愿看，而假如這個(gè)愿看足夠強(qiáng)獵冬便一定能夠讓對方感知到。比方說，下一次你碰到一個(gè)女孩，用你的眼神告訴她，你很喜歡她，看她是不是能夠感受得到。是的，她會(huì)的，但是她可能不喜歡你。這時(shí)候缺少的是“親和力”，而不是“強(qiáng)大”。假如你用眼神告訴她，你非常�？此芟矚g自己，并且盡對相信自己值得愛，試一試，她愛上你的機(jī)會(huì)可就會(huì)大很多噢。
21.“即時(shí)愿看”就像“直接命令”，它的強(qiáng)度必須跟像命令一樣。即時(shí)愿看，像長期的愿看一樣，應(yīng)當(dāng)是堅(jiān)定的，比方說，它不應(yīng)當(dāng)是“我希看你會(huì)喜歡上我”，而是“我堅(jiān)信你已經(jīng)喜歡上我了”。當(dāng)懷著這樣的即時(shí)愿看與人接觸的時(shí)候，從一開始，就注定你這個(gè)愿看實(shí)現(xiàn)的幾率大大進(jìn)步。這時(shí)候我們的氣場會(huì)發(fā)生微微的調(diào)整，這個(gè)愿看將摻雜其中，再加上身體氣場的輔助，其氣勢相當(dāng)驚人。假如情況答應(yīng)的話，你也可以直接說出這樣的話，其效果會(huì)更佳。你應(yīng)該在頭腦中形成堅(jiān)定的信心，對方一定會(huì)接收你的愿看，這樣，對方便會(huì)感受到你的壓迫。這樣的人，就是不怒自威的人。
22.面對當(dāng)下需要面對的事情，我們只要真心地對自己說三遍“我想……”，即可激發(fā)我們的渴看。三遍就能保證你的潛意識(shí)已經(jīng)接收到你的即時(shí)信號，它已經(jīng)開始運(yùn)作了。說完之后，你可以檢查一下自己的眼神，自己的動(dòng)作，你會(huì)發(fā)現(xiàn)一下子自己馬上會(huì)不太一樣，你的氣場已經(jīng)暫時(shí)改變了。
23.“霸氣”，它通過人的眼睛、聲音、身體的姿勢得以展現(xiàn)和傳播。
24.生命力在舉手投足中會(huì)表現(xiàn)出來，感受到這種生命力的人會(huì)借此判定我們的氣勢;呼吸對進(jìn)步生命力似乎有著重要的作用。生命力，或者說這股勁兒，就是我們所用的身體氣場，身體氣場的表現(xiàn)主要包括四個(gè)方面：身體的姿勢、眼神的力度、面部的表情、語言的氣勢。
25.自信心是盲目的，最大的自信來源是對未來自己的信心。
26.表情、語言的氣勢。什么樣的姿勢是強(qiáng)氣場姿勢?“你應(yīng)當(dāng)觀察你自己的身體，然后自己往尋找答案。”
27.假如要進(jìn)步自己的氣場，你要把你的雙肩伸展開，把你的胸抬起來，把你的頭揚(yáng)起來，把你的腰直起來，讓呼吸更深……
28.抬頭、挺胸、收腹，直腰，雙目平視，深呼吸。
29.假如仔細(xì)觀察打哈欠這個(gè)動(dòng)作，我們不難發(fā)現(xiàn)它一共需要兩步：第一，伸展;第二，肌肉的回縮或繃緊(和伸展的方向正好相反)。這兩個(gè)動(dòng)作相輔相成，缺一不可，肌肉的伸展與繃緊都是必不可少的。伸出往的胳膊假如能繃緊著回縮回來，你會(huì)感覺更加舒服。我們的身體在伸展并回縮的過程中，似乎是在讓什么東西暢通起來，就似乎管道閉塞之后，必須通一通一樣。在疏通管道的時(shí)候，只向一個(gè)方向疏通必然沒有兩個(gè)方向反復(fù)疏通效果好。
30.生命力——身體氣場——在大腦、腹部的太陽神經(jīng)叢①、腰部的骶神經(jīng)叢②之間運(yùn)動(dòng)，假如通道不通，很輕易導(dǎo)致通向肌肉和細(xì)胞的生命力不足，而打哈欠、伸懶腰這些動(dòng)作都是在疏通生命力的渠道，這就是強(qiáng)大的身體氣場的秘密。
31.真正的氣場強(qiáng)大的人在做什么?他們是否等待生命力運(yùn)行已經(jīng)堵塞的時(shí)候再往清淤呢?不是的，他們并不是堵塞之后才往清淤，而是讓管道一直保持通暢。他們擅長這個(gè)，所以，他們的身體氣場一直都蓬勃旺盛。
32.氣場的身體之極，首先在于肩部的伸展。我們觀察那些氣場強(qiáng)大者的肢體動(dòng)作，伸展的肩部是最明顯的特點(diǎn)。挺直的脊柱和繃緊的腰部是非常重要的。
33.大腦是神經(jīng)纖維最為密集的地方，我們已經(jīng)將其回為施加心靈影響力的器官;身體上的脊柱是連接大腦和身體的最大渠道，里面全是神經(jīng)束，彎曲的脊柱會(huì)讓人感覺死氣沉沉的;骶神經(jīng)叢是身體上神經(jīng)組織最密集的地方，我們必須通過收緊的腰部，把骶神經(jīng)叢里面的生命力“擠”出來，這就是為什么士兵總是被要求挺直背和提臀的原因。
34.抬起的頭和挺起的胸。我們在打哈欠的時(shí)候，最大的身體變化中包括頭向上抬和胸部向前猛突;抬起的頭和挺起的胸，是強(qiáng)氣場必備的身體姿勢，也是強(qiáng)大氣場最明顯的標(biāo)志。
35.在動(dòng)物界中我們發(fā)現(xiàn)，雄性的猩猩會(huì)挺起自己的頭和胸膛展示自己的氣勢，人類也一樣需要抬高自己的胸部來進(jìn)步自己的氣場，抬起頭部和胸部還可以幫助疏通脊柱。深呼吸練習(xí)可以進(jìn)步肺活量，從而抬高胸部。深呼不僅能抬高頭部和胸部，還能增強(qiáng)我們的語言氣勢。
36.收起的小腹。士兵被要求提肩、MermainPleasure挺胸、抬頭、提臀之外，還被要求收腹。這是最難理解的部分，很多人都不懂這是為什么。腹部的太陽神經(jīng)叢，以肚臍為中心向四周展開，就像太陽散發(fā)光線那樣。這里是身體中神經(jīng)最為密集的地方，這里是人的底氣所在，這個(gè)地方被東方人以為是生命力存儲(chǔ)最豐富的地方。他們以為，小腹向下垂，就會(huì)漏氣。你也許會(huì)反駁說，很多氣場強(qiáng)大的人都大腹便便的，仿佛小腹是向下墜的。是的，但你不知道一個(gè)事實(shí)，那就是，那些人大大的肚子，實(shí)際上是緊繃著的。他們平時(shí)放松的時(shí)候肚子很可能是軟綿綿的，但是一旦需要他們調(diào)動(dòng)自己的氣場，其小腹必然瞬間繃緊。中國的功夫修煉，總要遵循一條戒律：早晨起來不能小便。以前我們的醫(yī)生對此都是難以理解的，但是，最近的研究，終于讓他們有所領(lǐng)悟：對于熟諳身體性能的中國人來說，他們早就熟悉到小腹的重要性，由于那里是人的太陽神經(jīng)叢啊!
37.眼睛，氣場的指針。我們經(jīng)常會(huì)在文學(xué)作品中看到這么一句話：“老覺得有一雙眼睛在看著自己”。我自己有很多次這樣經(jīng)歷，以為似乎有人在盯著我的后腦勺，當(dāng)回頭往看的時(shí)候，哦，是啊，確實(shí)是有個(gè)人在看著臥冬而一般情況下對方會(huì)覺得非常不好意思，然后把目光移走。關(guān)于眼睛傳達(dá)感覺、印象、影響力的功能，本不必細(xì)說，不過我還是愿意用戀愛中眼神傳情達(dá)意的例子來解釋一下眼睛的作用。在男女交往中，眼睛傳達(dá)信息的作用比言語要大得多。
38.假如我們假設(shè)一個(gè)人的氣場是圍繞人身體約一米的圓，那么這個(gè)圓應(yīng)該是個(gè)橢圓，和雞蛋差未幾，它凸向我們眼睛瞄向的方向。人們使用眼睛施加感覺、RedHotSpicyPepper印象、影響力的能力不同，接受別人眼睛影響的能力也不同�？傮w來說，男性比女性更擅長傳導(dǎo)，女性比男性敏感，接受能力更強(qiáng)。但一些頂級美女由于習(xí)慣了這種感覺，所以就變得麻痹，否則，被這么多貪婪的氣場所圍攻的時(shí)候要逐一進(jìn)行回應(yīng)顯然是非常疲憊的一件事兒，因而她們很少愿意在公共場合露面，尤其是那些本身氣場很弱的美女，總會(huì)覺得有一種喘不過氣來的感覺。
39.我們不僅可以用眼睛傳達(dá)氣勢，還能傳達(dá)具體的思想：我想逃跑，你很美，我想讓你嫁給臥冬我想吃你手里的東西，我有些口渴，我想看這本書，我不太喜歡你，你傻了吧，誰會(huì)要這東西啊，我要你離我遠(yuǎn)點(diǎn)兒，我命令你坐下，我知道你會(huì)聽我的……我們可以用眼神來表達(dá)這些東西，而且非常直觀，沒有人會(huì)對此表示懷疑。
40.眼睛是心靈的窗戶，眼睛也是“發(fā)射氣場”的指針。不管面對的是個(gè)人還是群體，用眼睛加強(qiáng)自己在特定方向的影響力，讓氣場在特定方向強(qiáng)烈起來，就叫做“定向投射”，假如其持續(xù)時(shí)間比較長，就可以叫做“定向傳導(dǎo)”。“定向傳導(dǎo)”是用來向?qū)Ψ酵渡浞e極影響的方法，并且這種方法很簡單。在社會(huì)交往中，眼睛對交流表達(dá)的作用比我們想象的要大得多。看著對方的時(shí)候，可能會(huì)出現(xiàn)某些題目，由于對方的眼睛同時(shí)也在影響你，假如你的氣場被對方打略冬那你就很輕易潰敗。這時(shí)有一個(gè)技巧，為了避免被對方影響到，你可以直視對方的鼻頭靠上一點(diǎn)兒的地方，或者眉心，或者前額。這樣，不僅你的氣勢可以被對方直接感知到，還能使你盡可能少受到對方的影響。不過，這只是氣場練習(xí)中的過渡階段，假如你能按照我們的練習(xí)持續(xù)培養(yǎng)你的氣場，便能夠不斷提升自己的能量，直到你可以直視對方的眼睛，擾亂對方，而自己不會(huì)受到干擾。
41.握手的秘密。握手的時(shí)候我們能夠傳達(dá)的信息，比通過氣場(主觀印象)傳達(dá)的信息更加有力，一個(gè)溫柔的吻比傾慕的眼神能更有效地傳遞愛意。演講者都通過手勢來傳達(dá)自己的意思，這是由于，手是非常有效的傳情達(dá)意的工具。手上的神經(jīng)非常豐富，十指連心嘛，手傳遞氣勢的作用非常大。
42.握手的時(shí)候，假如你想影響對方，把讓他感受到你堅(jiān)定的心吧，把你的“渴看+信心”直接表現(xiàn)在手上，他被影響的幾率會(huì)大大進(jìn)步。握手的時(shí)候，腦子里想著你的堅(jiān)定，并確定無疑地把手伸出往吧，這樣，對方就會(huì)被你的影響，接下來就更輕易屈服了。握手的瞬間，實(shí)在已經(jīng)為你最后的勝利埋下決定性的伏筆。一定要真心實(shí)意地往握手，不能太粗暴或者握的時(shí)間太長，沒有人喜歡被握得太緊甚至受傷，一定要記得“真心實(shí)意”這個(gè)詞。千萬不要死氣沉沉地往握手，握手的時(shí)候一定要把感情握進(jìn)往，讓指尖接觸到掌面，完全接觸，然后有力地?fù)u擺，要讓這整個(gè)過程都生機(jī)勃勃。和對方握手的時(shí)候一定要讓對方覺得很重要，握一會(huì)兒，然后似乎很不情愿地松開，要真誠。找一些親和力極高的人，比如成功的生意人，和他們握手，感受他們是如何影響你的，感受他們是如何輕輕松松就讓你卸下警惕之心的(disarmyou)，好好向他們學(xué)習(xí)。
43.留意另外一種氣場影響形式——近(nearness)。兩個(gè)人的身體離得越近，影響的傳達(dá)就越有效。一流的傾銷員都懂得這個(gè)道理，離得越近，就越能影響顧客，所以他們盡量和客戶套近乎，而“促膝而談”或稱“心與心的交流”(heart-to-heartconversations)都是通過“近”而不是真的接觸來實(shí)現(xiàn)的。一般情況下，假如你想接近或者想熟悉一個(gè)人，那么盡可能地坐的離她近一點(diǎn)。
44.激活神經(jīng)叢：生命力的存儲(chǔ)地。肚臍以下的位置為什么那么重要，歐洲將這個(gè)區(qū)域叫做太陽神經(jīng)叢，以為它是生命力最大的聚集地和最大的儲(chǔ)存場所。要鍛煉太陽神經(jīng)叢，我們需要練習(xí)收緊小腹，讓自己的小腹肌肉向內(nèi)向上運(yùn)動(dòng)，重復(fù)數(shù)次，并把它保持在那里。
45.激活骶神經(jīng)叢。骶神經(jīng)叢是身體生命力的另一重要存儲(chǔ)場所，它在后腰以下不遠(yuǎn)。練習(xí)挺腰運(yùn)動(dòng)可以激活這個(gè)部分，我們可以這樣找到它：使腰部盡量向前拱，好了，骶神經(jīng)叢就在人們通常所謂的后腰稍下面一點(diǎn)。你只要“拱動(dòng)腰下面一點(diǎn)”就是在練習(xí)骶神經(jīng)叢了，記得天天重復(fù)幾次。
46.激活太陽神經(jīng)叢和骶神經(jīng)叢的兩個(gè)練習(xí)可以同步進(jìn)行。對這兩個(gè)部分加以練習(xí)、保養(yǎng)，不僅能進(jìn)步氣場，對于人體健康也有不可估量的作用。
